混亂之中找回安靜

疫情停擺了許多工作與生活習慣，像是迫使我們經歷某一種近似時間暫停的狀態，或是發展出新的生活型態，以往習慣的模式正在被打破，人與人的距離開始變動，我們都因為疫情而被迫走上一場旅途，這次的目的地會是哪裡？我們並不知道。

在家工作的生活，社交軟體與媒體都流動著大量引發焦慮的訊息，今天確診有幾人？死亡有幾人？在哪邊出沒？連要不要打疫苗都是一個焦慮源，何時才能打？打不到怎麼辦？打了有嚴重副作用怎麼辦？每個問題都指向好多的未知，每過濾一次這樣的訊息都仿佛在經驗一個生死交關的時刻。

(圖片來源：中央社)

以往不平靜的時候，我就想往山裡跑，尋求大地的力量以找回心中的安定，或是找知己好友吃個飯聊上幾句，但這些方法現在也不管用了，好像只能另闢蹊徑。

某天在家時興起了來整理家裏的念頭，以前不是沒想過要好好收納，卻又總卡在覺得沒有時間或是不知從何開始的窘境，這次好好花了幾天時間，一天整理一個區域，過程並沒有想像中的順利，這件衣服雖然不穿了但是高中時的最愛，那個玩偶會讓我想起那次很好玩的出遊，有太多的捨不得與放不下，但又怎麼辦呢？生活好像還是需要經歷重整，該丟的丟，該收進櫃子的收，重新擺放生活中的優先順序。不知不覺自己從大量的焦慮躁動慢慢走向心中的安靜，歷經了各種不捨、懷念與感傷，收拾的同時內心雜念也慢慢被安頓，清理的不只是物品，也是與環境連結的各種情緒與關係。

當生活減緩了速度，突然多了許多時間與空間，容納在忙碌中難以思考的問題，

這是我想要的生活嗎？

我喜歡自己現在的樣子？

當生活少了原本的例行公事，何處才是心之所向？

有時停下腳步，是為了看得更清楚自己的去處。

你喜歡最近生活的改變嗎？或許這可以是一次還不錯的旅行，停下腳步看看身邊過去因為忙碌而忽略的風景，讓我們好好調整生活步調、重整自己的狀態，為了下一次的啟程做好準備。

周心宸 諮商心理師